9 Manfaat Kopi untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

9 Manfaat Kopi untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Manfaat Kopi untuk Kesehatan - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.

Berkat tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat, kopi adalah minuman yang bisa dikatakan cukup sehat.

manfaat kopi

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terserang dari beberapa penyakit serius.

Aroma kopi juga bisa memberikan efek perasaan yang bagus dan bisa meningkatkan kinerja otak.

Mau tahu lebih lanjut mengenai manfaat kopi? Cari tahu jawabannya di bawah ini.

Manfaat Kopi untuk Kesehatan


Berikut ini adalah manfaat dari hadirnya kopi untuk kesehatan baik untuk diminum maupun tidak. Apa sajakah manfaatnya?

1. Dapat Meningkatkan Energi dan Membuat Kamu Lebih Cerdas


Kopi dapat membantu orang yang merasa kurang lelah untuk meningkatkan energi yang dimiliki.

Hal ini dikarenakan minum mengandung stimulan yang disebut kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Setelah kamu minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah. Dari sana, kafein bergerak ke otak kamu.

Di otak, kafein menghambat adenosine neurotransmitter penghambat.

Ketika hal ini terjadi, maka jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat, yang mengarah ke peningkatan penembakan neuron.

Banyak penelitian pada manusia menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi mental umum

2. Dapat Membantu Membakar Lemak


Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak dan kopi adalah salah satu dari beberapa zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 3–11%.

Studi lain menunjukkan bahwa kafein secara spesifik dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus.

Namun, ada kemungkinan bahwa efek ini berkurang pada peminum kopi jangka panjang.

3. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2


Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan utama yang saat ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.

Penyakit ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

Untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang berkurang secara signifikan.

Sebuah penelitian mengamati bahwa orang yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2.

4. Melindungi Kamu dari Penyakit Alzheimer dan Demensia


Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

Kondisi ini biasanya mempengaruhi orang di atasa  usia 65, dan tidak ada obat yang diketahui.

Namun, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah penyakit tersebut seperti makan sehat dan berolahraga, tetapi minum kopi juga sangat efektif.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.

5. Dapat Menurunkan Risiko Parkinson


Penyakit Parkinson adalah kondisi neurodegeneratif kedua yang paling umum, tepat di belakang Alzheimer.

Penyakit ini disebabkan oleh kematian neuron penghasil dopamin di otak.

Seperti halnya Alzheimer, tidak ada obat yang diketahui, yang membuatnya jauh lebih penting untuk fokus pada pencegahan.

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Parkinson yang jauh lebih rendah, dengan pengurangan risiko berkisar antara 32-60%.

Dalam hal ini, kafein sangat berpengaruh karena orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki risiko lebih rendah terkena Parkinson.

6. Melindungi Hati Kamu


Hati adalah organ luar biasa yang melakukan ratusan fungsi penting.

Beberapa penyakit umum terutama mempengaruhi hati, termasuk hepatitis, penyakit hati berlemak dan banyak lainnya.

Banyak dari kondisi penyakit hati dapat menyebabkan sirosis, di mana hati kamu sebagian besar digantikan oleh jaringan parut.

Menariknya, kopi dapat melindungi terhadap sirosis.

Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah terhindari dari beberapa penyakit yang mempengaruhi hati.

7. Dapat Menurunkan Risiko Jenis Kanker Tertentu


Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian masyarakat di dunia.

Penyakit kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuhmu.

Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanker: hati dan kanker kolorektal.

Kanker hati adalah penyebab utama ketiga kematian akibat kanker di dunia, sementara kanker kolorektal menempati urutan keempat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati hingga 40% lebih rendah.

Demikian pula, satu penelitian di 489.706 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker kolorektal.

Begitu besar sekali bukan peran secangki kopi ini?

8. Dapat Meningkatkan Kinerja Fisik Secara Drastis


Kafein merangsang sistem saraf, memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Kopi juga meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah.

Kopi adalah hormon pertarungan atau pelarian, yang mempersiapkan tubuhmu untuk aktivitas fisik yang intens.

Kafein memecah lemak tubuh, membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.

Mengingat efek ini, tidak mengherankan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12%.

Karena itu, masuk akal untuk minum secangkir kopi sekitar setengah jam sebelum kamu pergi ke gym.

9. Aroma Kopi Menghasilkan Perasaan Baik


Para peneliti sejauh ini mengidentifikasi 800 senyawa dalam kopi dan banyak dari ini sangat kuat terikat dengan aroma.

Kopi kaya akan senyawa heterosiklik, yang memengaruhi rasa dan aroma suatu zat.

Manusia cenderung menyukai aroma ini karena mereka mengenai banyak reseptor aroma.

Aroma yang hadir di dalam kopi membantu orang membentuk koneksi yang kuat ke barang-barang dengan aroma ini termasuk kopi.

Ya, bau kopi menghasilkan perasaan baik. Bau dapat memicu perasaan, ingatan, dan bahkan trauma yang baik, sehingga tidak mengherankan bahwa aroma kopi memicu perasaan terjaga.

Peminum kopi yang mencium aroma kopi dapat memberi tanda pada otak bahwa kafein memang sedang dalam perjalanan, yang memberikan stimulasi.

Bahkan, aroma kopi sebenarnya jauh lebih baik daripada rasanya.

Bagaimanapun, aroma kopi dan minuman itu adalah sesuatu yang sedikit orang akan menyerah karena aroma dan rasanya sangat terikat pada pusat kesenangan otak kita.

Aroma kopi adalah salah satu alasan yang menyebabkan kecanduan manusia terhadap kafein.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa orang akan merasa lebih waspada dan energik ketika mencium aroma kopi, dibandingkan dengan aroma bunga atau tidak ada aroma.

Orang-orang yang diuji dengan aroma kopi juga mengatakan bahwa paparan aroma kopi akan meningkatkan kinerja mereka pada tugas yang berkaitan dengan mental.

Nah, untuk kamu yang mencari parfum dengan aroma kopi untuk membangkitkan otak dan meningkatkan kinerja yang berkaitan dengan mental, kamu bisa membelinya di www.parfumkaribia.com.

chat whatsapp